Οι 8 τροφές που προστατεύουν από την απώλεια μνήμης

Μπορούμε να αποκτήσουμε γερή μνήμη επιλέγοντας προσεκτικά τις τροφές που θα βάλουμε στο πιάτο μας.

Μια καλή μνήμη είναι ένα εφόδιο για μια απαιτητική καθημερινότητα. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πολλές υποχρεώσεις μέσα στην ημέρα και πολλά σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε. Οταν όμως υπερφορτώνουμε το μυαλό μας με πολλές πληροφορίες, τότε είναι αναμενόμενο ότι κάποια πράγματα θα τα ξεχάσουμε.

Η σωστή διατροφή, η άσκηση και ο καλός ύπνος μεγαλώνει γερή μνήμη, λένε οι ειδικοί. Τα κενά μνήμης και η έλλειψη συγκέντρωσης είναι για ορισμένους καθημερινό φαινόμενο και μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες, όπως στην αφηρημάδα, στο άγχος και στην έντονη ατμοσφαιρική ρύπανση. Υπάρχουν 8 τροφές που δίνουν ενέργεια στο σώμα, αλλά και στον εγκέφαλο.

Πηγή: iefimerida.gr – https://www.iefimerida.gr/gynaika/oi-8-trofes-poy-prostateyoyn-apo-apoleia-mnimis